にほんブログ村 今朝は4.8kmを42分。 早速、寝不足です 今朝の体重 46.70 kg（-0.05） 体脂肪率 22.8 %（+0.4） 最近は、食べたらすぐにあすけんに記録するようにしています。 レコーディングダイエットが効果的だと言われているのは知ってはいましたが、結…