週のはじめですが、今朝も気持ちよく走れました

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今朝は4.8kmを42分。
早速、寝不足です😅

今朝の体重 46.70 kg（-0.05）
体脂肪率 22.8 %（+0.4）

最近は、食べたらすぐにあすけんに記録するようにしています。
レコーディングダイエットが効果的だと言われているのは知ってはいましたが、結構意識が変わるものですね。

次の生理前、生理中の食欲も、この調子できちんとコントロールできるといいのですが。