にほんブログ村 昨日は朝早くからお出かけしたので、ジョギングはお休みでした。 今朝も4.8kmを41分で。 今朝の体重 45.45kg（+0.15） 体脂肪率 20.6%（+1.7） 今朝は浮腫んでいました。 心拍数も上がりっぱなしだったので、ゆっくりめに走りました。 さて、…

にほんブログ村 4.8kmを40分弱で。 今朝は心拍数もずっと安定していて走りやすかったです 今朝の体重 45.30kg（-0.25） 体脂肪率 18.9 %（-0.4） 今からライオンキングを観に行ってきます♪ 楽しみだな〜。 もちろんポップコーンも食べます タイトルどおり今…

にほんブログ村 でも毎日走っておりましたし、記録もちゃんとつけてましたよ。 週末に友人がお泊まりに来たりでバタバタしていて、それからなんとなく記事を書くのが面倒くさくなってしまってました。 とりあえず、昨日と今日の記録を。 昨日は4.8kmを40分。…

にほんブログ村 昨日は4.8kmを43分。 今朝は調子が良くて、4.8kmを40分で。 昨日の体重 45.15kg（+015） 体脂肪率 19.4 %（+0.0） 今朝の体重 45.40kg（+0.25） 体脂肪率 19.9 %（+0.5） エアコンをつけっぱなしにすると身体がだるくなるので、寝ている間に…

にほんブログ村 4.8kmを42分で 暑くて心拍数が上がりっぱなしでした。 夏のジョギングってこうなんですねえ。 無理をしないように気をつけながら走りたいと思います。 今朝の体重 45.00 kg（-0.15） 体脂肪率 19.4 %（-0.9）

にほんブログ村 昨日は、5.0kmを43分で。 昨日は脚は軽かったものの、心拍数が上がり気味で最後の方はちょっとキツかったです。 昨日の体重 45.00 kg（-0.35） 体脂肪率 20.3 %（-0.1） 今朝は、4.8kmを40分で。 いきなり暑くなって、ちょっと身体がびっくり…

にほんブログ村 5.0kmをたぶん42分ほどで。 いつもと同じペースだったと思います。 …と言うのも、今朝は走り始めはそんなに酷い雨ではなかったのですが、10分過ぎくらいから大雨に 途中、土砂降りと言ってもいいくらいの雨でした。 で、ウォッチは全然確認で…

にほんブログ村 今朝は4.8kmを40分で。 昨夜から右の太ももの外側に少し痛みがあってヒヤヒヤしながら走りました。 脚も重くてゆっくりゆっくり走ったつもりだけどタイム的にはいつもとあまり変わらず シャワーの前に水を少し長めにかけて、冷感湿布をしたら…

にほんブログ村 今朝も5.0kmを42分で。 久々に朝日が眩しかったですが、気持ちいい汗がかけました が、明日の朝はまた雨予報です。 梅雨明けは来週かな。 今朝の体重 45.65 kg（-0.05） 体脂肪率 19.9%（-0.1） 今日も何を書こうか考えているうちに夜になっ…

にほんブログ村 5.0kmを42分で。 今朝はちょっと脚が重くて4.8kmでやめておこうかなと思ったのですが、頑張っちゃいました。 ストレッチは念入りにしました 今朝の体重 45.70 kg（-0.20） 体脂肪率 20.0 %（-0.6） 週末は台風が来そうな感じ…。 少しくらいの…

にほんブログ村 今朝も5.0kmを42分で。 暑くなってきました。いよいよ夏本番ですね。 このままジョギングが続けられるように体調管理をしっかり行っていきたいと思います。 今朝の体重 45.90 kg（+0.15） 体脂肪率 20.6 %（-0.8） 今日は記録のみ😅

にほんブログ村 5.0kmを42分で。 昨日も同じです 昨日の体重 45.75kg（+0.00） 体脂肪率 21.2 %（+0.2） 今朝の体重 45.75kg（+0.00） 体脂肪率 21.4 %（+0.2） なんと3日間同じ体重です。 これが俗に言う停滞期？？ 昨日は有給を取っていたので、のんびり過…

にほんブログ村 5.0kmを43分で。 今日は調子も良く時間もあるので少し距離を伸ばして。 今朝の体重 45.75 kg（+0.10） 体脂肪率 21.0 %（+1.1） 相変わらず乱高下している体脂肪率です このブログをはじめて1ヶ月くらい経ったでしょうか。 今日はあすけんの…

にほんブログ村 4.8kmを40分強で。 今朝も心拍数が上がりがちだったのでゆっくりと。 週末はのんびり余裕を持って走れるのがいいです 今朝の体重 45.65 kg（-0.15） 体脂肪率 19.9 %（+0.0） 食事の話。 夜はなるべく炭水化物を取らないようにしていますが、…

にほんブログ村 4.8kmを40分弱で。 今日はお腹にガスが溜まっていて走り始めは辛かったですが、いつものペースで走り切れました。 今朝の体重 45.80 kg（-0.25） 体脂肪率 19.9 %（-0.6） ほんとか？ 体脂肪率はあてにならないですけど、でも下がってきてい…

にほんブログ村 4.8kmを40分で。 ここ2〜3日、寝不足気味で、今朝は本当に気分が乗らなくて、サボっちゃおうかなあとも思ったのですが、ちゃんと走れました 走り出したら気持ちよくて、最初から最後まで調子よく走れました♫ が… 今朝の体重 46.05 kg（+0.35…

にほんブログ村 4.8kmを39分で。 今朝はとても走りやすかったです。 すごく気持ちよかった😊 今朝の体重 45.70 kg（+0.30） 体脂肪率 20.9 %（-0.7） またまた何を書こうか考えていたら夕方になってしまいました。 ので、今日も記録のみです。

にほんブログ村 4.8kmを38分で。 おはようございます。今朝も結構降ってましたが、走ってきました。 生理2日目ですが、昨日はゆっくり休めたからか脚も身体も軽く、気持ちよく走れました。 今朝の体重 45.40kg（+0.40） 体脂肪率 21.6 %（+0.7） そういえば…

にほんブログ村 4.8kmを42分で。 今朝は、起きた時は身体も軽くて調子いいのかな？と思ったんですが、いざ走り出してみたら絶不調…。 お腹はずっとぐるぐる言ってるし、心拍数は上がりっぱなしだし、ゆっくり走らないと最後までもたないなあと思ったので、と…

にほんブログ村 今朝は、結構な本降りの中を走ってきました。 4.8kmを38分で。 もう少し走ろうかなとも思ったのですが、ウェアが雨に濡れていい加減重かったのと、脚も結構疲れていたのでやめておきました。 いつもより少し念入りにストレッチをしました 今…

にほんブログ村 今朝は走りはじめから終わりまで脚が重くて重くて、いつもの距離を走り切れるか心配になるくらいでしたが、なんとか走り切ることができました。 4.8kmを40分弱で。 脚が上がってる感覚が無くて、ペースもいつもより遅いくらいかと思ってまし…

にほんブログ村 5.0kmを41分で。 雨が降っていると心拍数を頻繁に確認出来なくなるので（一応防水ですが安物ですしね…）、今朝はちょっとペースが上がり過ぎていたかもしれません。 でも気持ちよく走れました 今朝の体重 45.65kg（-0.1） 体脂肪率 20.7 %（-…

にほんブログ村 今朝も調子よく走れたので、少しだけ距離を伸ばして。 5.0kmを42分で。 今朝の体重 45.75 kg（+0.05） 体脂肪率 20.8 % （+0.0） 明日もがんばりまーす😊

にほんブログ村 今朝はほんの少し距離を伸ばして、 4.9kmを41分で。 今朝も身体と脚が軽かったです。…ふくらはぎが少し浮腫んでいるみたいですが、グレープフルーツのおかげなのか、PMSのこの時期、今のところ少しの浮腫みですんでます。 今朝の体重 45.70 k…

にほんブログ村 おはようございます！ 今朝も4.8kmを40分弱で。 今朝の体重 45.55kg（+0.1） 体脂肪率 21.0 %（-0.8） 今朝は体も脚もすごく軽くて、とても気持ちよく走れました そんな日がここ1週間であったような…と思って日記を読み返してみたら、一幻の…

にほんブログ村 今朝も4.8kmを40分。 今朝の体重 45.45 kg（-0.15） 体脂肪率 21.8 %（+0.1） ここ1週間くらいで一気に減ってますが、そろそろPMSの時期なのでまた多少戻すと思います😅

にほんブログ村 夜中ずっと雨が降っているようだったので、雨装備で走る気満々だったのですが、起きたら止んでいました。 今日も4.8kmを40分で。 今朝の体重 45.60 kg（-0.3） 体脂肪率 21.7 %（+0.3） 昨日のお昼にローソンのもっちチョコパン含めて菓子パ…

にほんブログ村 4.8kmを41分で。 5kmを40分で走れるようになるのが当面の目標です。 今朝の体重 45.90kg （-0.30） 体脂肪率 21.4%（-0.5） おおー 45kg台！！この身長になってから私史上最も低い数字かもしれないです。 見た目もだいぶ絞れてきたと思うんで…

にほんブログ村 今朝は身体がすごく軽くて、走り始めから終わりまでずっと気持ちよく走れました。 なので少しだけ距離を伸ばしてみました。 4.9kmを41分で。 本当に少しだけ 今朝の体重 46.20 kg（-0.05） 体脂肪率 21.9 %（+0.5） 今日は午後に半休を取って…

にほんブログ村 4.8kmを40分。 今朝の体重 46.25 kg（-0.15） 体脂肪率 21.4 %（+0.2） 今日のお昼は一幻のえびそば！ 一昨日から決まってました。 相変わらずえびの風味がしっかりしてて美味しかった〜 毎日、タンパク質が少し足りなくなるので（プロテイン…