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今朝は4.8kmを40分で。
昨夜から右の太ももの外側に少し痛みがあってヒヤヒヤしながら走りました。
脚も重くてゆっくりゆっくり走ったつもりだけどタイム的にはいつもとあまり変わらず🤔
シャワーの前に水を少し長めにかけて、冷感湿布をしたら痛みはだいぶ取れたっぽいかな？
筋肉痛だったのでしょうか。
ちょっと様子見です
今朝の体重 45.35 kg（-0.30）
体脂肪率 19.2 %（-0.7）
暑いですね。
湿気も多くて蒸し暑い…エアコン無しでは寝られません😭
ずっとエアコンが効いた中にいると身体がだるくなりますよね。
今朝、脚が重かったのはそのせいもあるのかなあ。
