にほんブログ村 今朝は起床時には雨が降っていましたが、雨装備をして外へ出たら止んでいました。 5.1kmを44分で。 今朝の体重 46.75 kg（-0.1） 体脂肪率 22.4 %（+0.0） 昨日はちょっとパンを食べ過ぎたので増えてるかな〜と思ったのですが、微減でした。 …

にほんブログ村 今日はほんの少し距離を伸ばしました。 5kmを42分で。 週末は時間を気にしなくていいから、なるべく走りたいですが、明日は朝から雨予報。大降りになりませんように。 今朝の体重 46.85 kg（+0.05） 体脂肪率 22.4 %（+0.3） 今のところ安定…

にほんブログ村 今朝も4.8kmを41分。 最近、走ったあとの脚の疲れの取れ方がだいぶ変わってきた気がします。適度に筋肉が付いてきたかな？ 今朝の体重 46.80 kg（-0.05） 体脂肪率 22.1 %（+0.1） 今朝は湿気が凄くて、台風のせいで朝から気温も高かったので…

にほんブログ村 おはようございます！ 今朝も4.8kmを40分で走りました。 今朝の体重 46.85 kg（+0.2） 体脂肪率 22.0 %（-0.3） 朝、ちょっと浮腫んでるので、夜に食べ過ぎなのかもしれないです 今日は食事のことについて書いてみようと思います。 私は食べ…

にほんブログ村 今朝も4.8kmを40分。 今日は晴れてますが、明日からまた梅雨空予報です。 でも、この時期、多少の雨なら気持ちよく走れることがわかったので、気が楽です 水溜まりに足突っ込むとテンションだだ下がりになりますが 今朝の体重 46.65 kg（+0.1…

にほんブログ村 今朝も4.8kmを40分。 そしてタイトルですが… 今朝の体重 46.55 kg（-0.75） 体脂肪率 23.1 %（-0.2） 6！！ひさびさに見た数字です。6ー！！ 多少なりとも筋肉は付いてきているハズなので運動を始めた頃よりは確実に脂肪を落とせてきていると…

にほんブログ村 おはようございます。 今日は1日中、雨予報。今朝も降っています。 大降りでもないけど小降りとも言えないくらい、結構しっかり（？）降ってますが、そんな中をジョギングしてきました 昨日走れなかったので、今日は走りたかったんですよね。…

にほんブログ村 雨も止んでいたし走りたかったけれど、今日は時間がなくてジョギングはおやすみです。 そのかわりたくさん歩きます！ 今朝の体重 47.20 kg 体脂肪率 24.3 % 生理が終わって浮腫みが取れてみると、脚が以前よりだいぶ細くなっているような気が…

にほんブログ村 今朝は曇りでしたがまだ雨は降っておらず、無事にジョギング出来ました 4.5kmを40分。 今朝の体重 47.60 kg（-0.3） 体脂肪率 23.6 %（-0.6） 今朝は身体が軽くて走りやすかったです。 明日は朝早くからお出かけ予定なので、ジョギングはお休…

にほんブログ村 今朝は浮腫みがひどかったです。 今も若干、浮腫んでます。 生理4日目～最終日によく浮腫みます。 今朝も4.5kmを40分かけて走りましたが、脚が重かったです。 今朝の体重 47.90 kg (+0.35） 体脂肪率 24.2 %（+1.4） かろうじて48kg台をまぬ…

おはようございます。 今朝も4.5kmを40分かけて走りました。 今朝は曇っていたけど湿気が多くてすこし蒸し蒸ししてました。 それでも走り終わった後は爽快です。 今朝の体重 47.55 kg（+0） 体脂肪率 22.7 %（-0.5） 昨日はまたアラジンを観てきました。 ポ…

おはようございます！ 今朝も走りました。 4.5kmを40分。 計測しやすいコースで走ってみたところ、正確には4.5kmくらい走ってました。 今朝の体重 47.55 kg（-0.15） 体脂肪率 23.2 %（-0.8） 体脂肪率の乱高下が激しい きちんと計測してみたいなあ。本当は…

今朝も4km、40分。 今朝の体重 47.70 kg （+0） 体脂肪率 24.0 % （-0.8） 生理が始まりました。 生理前よりはマシだけど、生理中も浮腫んだりスッキリしたりを繰り返すんですよねえ。 走っている時もいつもより脚が重い気がしました そうそう、サングラス使…

それにとてつもなく眠い…。 生理前だなあ。 早く始まってくれないかしら。 今日も4km、40分。 今朝の体重 47.70 kg （+0.1） 体脂肪率 24.8 %（+0.5） 昨夜はとうとう暴食してしまいました。 1000kcal以上は食べてそう…。 生理前の暴食は、バランスよく栄養…

私が走っている時はまだ涼しく（ちょっと肌寒いくらい？）曇ってたから走りやすかったです 4kmを40分。 今朝の体重 47.60 kg（+0.15） 体脂肪率 24.3 %（+1.5） 私はいつも朝走っています。 朝派か夜派で別れますよね。 仕事のない週末もそうですが、私は、…

予報は1時間3mmの雨。結構降ってましたが思い切って走っちゃいました。 4kmを40分で。 今朝の体重 47.45 kg（+0） 体脂肪率 22.8 %（-0.2） 雨は煩わしいですが、最近は朝日がそれ以上に煩わしいかも サングラス、とうとうポチっちゃいました。 SWANS(スワン…

おはようございます 今朝も4kmを40分かけて走りました。 明日は雨予報。走れるかなあ。 今朝の体重 47.45 kg （-0.05） 体脂肪率 23.0 % （+0.1） 生理前で浮腫み始めました。 体重をなるべく増やさずにいきたいです。膝が死にます。 昨日の続きです。 ネッ…

今朝も4kmほどの距離を40分 気持ちよかったけど朝日が眩しかったなあ。これからの季節、早朝のジョギングでもやっぱりサングラスは必須かも…。紫外線に目をやられそうです。 今朝の体重 47.50 kg（-0.1） 体脂肪率 22.9%（-0.7） 昨日の晩御飯、TOHOシネマズ…

おはようございます！ 今朝も4kmを40分ほどで走りました。 今日の体重 47.60 kg（+0.4 あれ？） 体脂肪 23.6%（-0.1） 昨夜、ちょっと食べ過ぎたかな？ まあ気長にいきます。 さてさて、タイトルです。走り始めたのは２か月前なのですが、実は、最初は歩いて…

4kmくらいを40分弱で。 距離が曖昧なのはきちんと測れてないからです これは地図を見ながら自分で計測してみた距離です。 iphoneを携帯して走れば正しい距離が測れるんだろうけど、ランニングポーチを持っていないし、私のは7 plusで大きいし重い…。 ランニ…

体重や体脂肪を記録するようになったのは5日前からです。 とりあえず書いておきます。 2019年6月6日（木） 体重 48.30 kg 体脂肪率 23.3 % 7日（金） 体重 48.10 kg 体脂肪率 23.5 % 8日（土） 体重 47.80 kg 体脂肪率 23.7 % 9日（日） 体重 47.25 kg 体脂…

ともともと申します。 今まで運動らしい運動をしてこなかったのですが、40代も半ばになって、ダイエットと体力をつけること、それから体質改善のために一念発起し、スロージョギングを始めて二ヶ月くらい経ちました。 今までなんとな〜く走ってたけど、自分…