ジョギング
それにとてつもなく眠い…。 生理前だなあ。 早く始まってくれないかしら。 今日も4km、40分。 今朝の体重 47.70 kg （+0.1） 体脂肪率 24.8 %（+0.5） 昨夜はとうとう暴食してしまいました。 1000kcal以上は食べてそう…。 生理前の暴食は、バランスよく栄養…
私が走っている時はまだ涼しく（ちょっと肌寒いくらい？）曇ってたから走りやすかったです 4kmを40分。 今朝の体重 47.60 kg（+0.15） 体脂肪率 24.3 %（+1.5） 私はいつも朝走っています。 朝派か夜派で別れますよね。 仕事のない週末もそうですが、私は、…
予報は1時間3mmの雨。結構降ってましたが思い切って走っちゃいました。 4kmを40分で。 今朝の体重 47.45 kg（+0） 体脂肪率 22.8 %（-0.2） 雨は煩わしいですが、最近は朝日がそれ以上に煩わしいかも サングラス、とうとうポチっちゃいました。 SWANS(スワン…
おはようございます 今朝も4kmを40分かけて走りました。 明日は雨予報。走れるかなあ。 今朝の体重 47.45 kg （-0.05） 体脂肪率 23.0 % （+0.1） 生理前で浮腫み始めました。 体重をなるべく増やさずにいきたいです。膝が死にます。 昨日の続きです。 ネッ…
今朝も4kmほどの距離を40分 気持ちよかったけど朝日が眩しかったなあ。これからの季節、早朝のジョギングでもやっぱりサングラスは必須かも…。紫外線に目をやられそうです。 今朝の体重 47.50 kg（-0.1） 体脂肪率 22.9%（-0.7） 昨日の晩御飯、TOHOシネマズ…
おはようございます！ 今朝も4kmを40分ほどで走りました。 今日の体重 47.60 kg（+0.4 あれ？） 体脂肪 23.6%（-0.1） 昨夜、ちょっと食べ過ぎたかな？ まあ気長にいきます。 さてさて、タイトルです。走り始めたのは２か月前なのですが、実は、最初は歩いて…
4kmくらいを40分弱で。 距離が曖昧なのはきちんと測れてないからです これは地図を見ながら自分で計測してみた距離です。 iphoneを携帯して走れば正しい距離が測れるんだろうけど、ランニングポーチを持っていないし、私のは7 plusで大きいし重い…。 ランニ…
体重や体脂肪を記録するようになったのは5日前からです。 とりあえず書いておきます。 2019年6月6日（木） 体重 48.30 kg 体脂肪率 23.3 % 7日（金） 体重 48.10 kg 体脂肪率 23.5 % 8日（土） 体重 47.80 kg 体脂肪率 23.7 % 9日（日） 体重 47.25 kg 体脂…
ともともと申します。 今まで運動らしい運動をしてこなかったのですが、40代も半ばになって、ダイエットと体力をつけること、それから体質改善のために一念発起し、スロージョギングを始めて二ヶ月くらい経ちました。 今までなんとな〜く走ってたけど、自分…
