今日は身体が重いです😅
それにとてつもなく眠い…。
生理前だなあ。
早く始まってくれないかしら。
今日も4km、40分。
今朝の体重 47.70 kg （+0.1）
体脂肪率 24.8 %（+0.5）
昨夜はとうとう暴食してしまいました。
1000kcal以上は食べてそう…。
生理前の暴食は、バランスよく栄養が取れていれば防げる…と聞いてバランスよく食べていたつもりなのに😭
茂蔵の豆乳ほうじ茶プリン（大好きなんです…）を二個も食べてしまった。その他いろいろ、書き出すのも怖いです😅
そのまま寝るのはさすがに怖かったので…ここへ来て雨の日のために買っておいたステッパーが活躍しました！
30分で汗だくだくです。
テレビを見ながら出来るのがいいですよね。
ちゃんと息が上がるので、ちょうどいい有酸素運動になっていそうだし、これメインで運動してもきちんと効果が出そう。
レビューを読んでいると、これのみでちゃんと痩せている方も多くいらっしゃるし。
でも、今朝、いつものように外をジョギングしたらとても気持ちがよくて、ステッパーをメインにはできないなあと思いました。
これからも補助的に使っていきたいと思います。
梅雨だし、これから台風もたくさん来るので、やっぱりあると安心ですしね😊
今日はたぶんサングラスが届きます！
今朝とても眩しかったので、早くかけて走ってみたいです。
楽しみだな〜。
