ここ5日間の体重変化
体重や体脂肪を記録するようになったのは5日前からです。
とりあえず書いておきます。
2019年6月6日（木）
体重 48.30 kg
体脂肪率 23.3 %
7日（金）
体重 48.10 kg
体脂肪率 23.5 %
8日（土）
体重 47.80 kg
体脂肪率 23.7 %
9日（日）
体重 47.25 kg
体脂肪率 23.8 %
今日
体重 47.30 kg
体脂肪率 24.4 %
6日から順調に体重が減っているのは、きっと、5日（水）から食事内容に気をつけるようになったからだと思います。
体脂肪は順調に増えてるけど(^-^;
運動するようになってから食べる量がかなり増えてたので、体重も2kgくらい増えちゃってたんですよね。
いい加減にしないと膝が死にそうだったので、気を引き締め直して、食事も見直すことにしました。
食べたものを書き出して、1日、2000キロカロリーはオーバーしないように計算して食べるようにしました。
今は便利なアプリがたくさんあるんですね〜。
ちなみに私が使っているアプリはこれです。
極端に減らすとリバウンド必至なので食べたいものは食べつつ、三食なるべくバランスよくを心がけていきます♫（大好きなパンはお昼に食べるようにします😊）
