週末です😊

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4.8kmを40分強で。
今朝も心拍数が上がりがちだったのでゆっくりと。
週末はのんびり余裕を持って走れるのがいいです😊

今朝の体重 45.65 kg（-0.15）
体脂肪率 19.9 %（+0.0）

食事の話。
夜はなるべく炭水化物を取らないようにしていますが、お昼は好きなものを好きなだけ食べています。
たまにカップ麺も食べます。
職場に毎日カップ麺を２つ食べている人がいて、すごく美味しそうに食べるんですよね。

相変わらず平日のお昼はローソンのもっちチョコパンを食べている私ですが（カップ麺を食べる日ももっちチョコパンは必ず食べます😅炭水化物×炭水化物…）、最近は美味しいベーグルが食べたくて仕方がないです。外はパリっと張りがあって、中はぎゅっと詰まったモチモチ生地のベーグルが好みなんですが、行動圏内になかなか見つかりません。
この週末も検索して引っかかってきたベーカリーをいくつか試してみるつもりです😊

こうしてお昼に好きなものを好きなように食べられることも、ダイエットを楽しく継続出来ることの大事な要因の１つになっていると思います。