にほんブログ村 4.8kmを40分強で。 今朝も心拍数が上がりがちだったのでゆっくりと。 週末はのんびり余裕を持って走れるのがいいです 今朝の体重 45.65 kg（-0.15） 体脂肪率 19.9 %（+0.0） 食事の話。 夜はなるべく炭水化物を取らないようにしていますが、…